习禅需要观相，在禅定学中，由各种不同的观法。比如五停心观：不净观、慈悲观、因缘观、界分别观、数息观。六妙门观法：一数、二随、三止、四观、五还、六净。十六特胜：一知息入、二知息出、三知息长短、四知息偏身、五除诸身行、六受喜、七受乐、八受诸心行、九心作、十心作摄、十一心作解脱、十二观无常、十三观出散、十四观离欲、十五观灭、十六观弃舍。这些都是修习禅法中的观法，应用过程中虽然有不同要求，但是都是为了使修行者发现自性，寻回自己的心性。

    对于观法的修习，在内在的调整上，就要对自己严格要求，修行者要在没有做作的状态下，安住正念，不是很紧也不是很松地安住，不要执著于左右。发现离开正念了，就直接回到正念，所作的只是回到正念：“只要念兹在兹地做”，修习禅定自然成功。