让身心久坐不累，妄念不生最简单的办法就是不与妄念相应，也就是要想身心无念。
虽然说这是最简单的，但其实做起来是非常困难的，因为一般修行者对境的反应模式就是不断地攀缘，内心从来没有一刻安定。修行者心里要随性修性，但是跟着感觉走就是跟着妄念走，要从妄念的瀑流中，到达清明的岸上，才是禅定的目的。
这就要求透过观察力的训练来达到妄念不生，因为一般人的观察力都放在他人身上，很少放在自己身上，所以客观地观察自己的身口意时，就比较容易从妄念的瀑流中挣脱出来，当你看清楚自己的妄念时，妄念的作用力就逐渐消失了。
佛教内部有一种实用的方法就是客观地观察自己吃饭，把注意力放在吃饭上，心无旁骛地吃饭，也可以说安心地吃饭，记得时就练习，忘了就算了，按照这样的方式耐心地练习三个月左右，就会慢慢了解什么是观照力，当观照力愈来愈清明时，也就容易摆脱妄念，同时静坐的时候就会感觉不到累了。
