恰恰用心时，恰恰无心用，无心恰恰用，常用恰恰无。

    ——法融禅师

    人生有苦，也有乐，热烘烘的快乐，会乐极生悲；冷冰冰的痛苦，会苦的无味；人生最好过不苦不乐的中庸生活。很多时候，我们把感激和愤怒都藏于内心，别人体会不到你的感激之情，就没有获得回馈的幸福；同时也把握不了你的愤怒，更无法帮助你。

    我们经常说“言为心声”。表达出自己的情感，反映出你的感受，也会强化你积极的心态。通过语言的自我调节作用会使你始终处于一种积极的心态中，这对我们的生活很重要。

    昙照禅师每日与信徒开示，都离不开：“快乐呀!快乐呀!人生好快乐呀!”

    可是有一次他害病了，在生病中不时叫说：“痛苦呀!痛苦呀!好痛苦呀!”

    住持大和尚听到了，就来责备他：“喂!一个出家人有病，老是喊苦呀，苦呀，不好看呀!”

    昙照：“健康快乐，生病痛苦，这是当然的事，为什么不能叫苦呢?”

    住持：“记得当初你有一次，掉进水里，快要淹死时，你且面不改色，那种无畏的样子，视死如归，你那豪情如今何在?你平时都讲快乐，快乐，为什么到病的时候，要讲痛苦，痛苦呢?”

    照禅师对住持和尚道：“你来，你来，你到我床前来!”

    住持到了他床边，昙照禅师轻轻地问道：“住持大和尚，你刚才说我以前讲快乐呀，快乐呀!现在都是说痛苦呀，痛苦呀!请你告诉我，究竟是讲快乐对呢?还是讲痛苦对呢?”

    很多时候，我们需要经历痛苦、磨难、沮丧，甚至失望，这时我们不妨试着表达出自己的感受。不要压抑自己，将它说出来。这样可以使痛苦在一定程度上得到宣泄，感觉舒服一些。我们要适当地解放自己的心灵。有时候，俗气一点，更能让人放松；要是太压抑自己，久了会让人接近崩溃。

    不要压抑自己的真实情感，生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情，我们应当真实表露自己的情感。如你和挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水顺利地流出来，而不要强忍在眼眶里或躲到洗手间去冲洗。为了怕别人说长道短而把自己身上最有价值的一部分隐藏起来，这是自我摧残，也毫无意义，倒不如真实对待自己的情感，遵从你的心，听取你心灵的声音，这样即使做错了，也不会太难过。

    所以，当你遇到挫折、感到烦恼的时候，不妨向亲朋好友诉说你的苦闷，有些话不能对自己的家人说，但可以告诉自己最亲密的朋友。如果你不善于表达，常常只能一个人发呆，想自己的心事，孤单的身影就会在月光下越拉越长，而心绪也会越集越浓，无法排解。这是不明智的。

    【结语】我们经常说“言为心声”。表达出自己的情感，反映出你的感受，也会强化你积极的心态。通过语言的自我调节作用会使你始终处于一种积极的心态中，这对我们的生活很重要。