狂妄的人有救，自卑的人无救。

    ——慧能

    自卑，是一种容易产生压抑、凄冷、孤独的情感，这种情感在心理上一经形成，就具有扩散性和感染性，它笼罩着人们的学习、交往、工作、生活的各个方面。

    自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在。心理学家们认为自卑是一切心理病态和精神失常的种子。

    一天，一个高傲的武士，前来拜访禅宗大师。他本是一个出色且颇具威名的武士，但他看到大师俊朗的外形，优雅的举止，猛然自卑起来。

    他对大师说道：“为什么我会感到自卑?仅仅在一分钟前，我还是好好的。但我刚跨进你的院子，便突然自卑起来。以前，我从没有过这种感觉。我曾经无数次面对死亡，但从没有感到恐惧，为什么现在感到有些惊恐了呢?”

    大师对他说道：“你耐心地等一下，等这里所有的人都离开后，我会告诉你答案。”

    一整天，前来拜访大师的人都络绎不绝，武士等得心急火燎。直到晚上，房间里才空寂起来。武士急切地说道：“现在，你可以回答我了吧?”

    大师说：“到外面来吧。”

    这是一个满月的夜晚，刚刚冲出地平线的月亮发出皎洁的光辉，大师说道：“看看这些树，这棵树高入云端，而它旁边的这棵，还不及它的一半高，它们在我的窗户外面已经存在好多年了，从没有发生过什么问题。这棵小树也从没有对大树说：‘为什么在你面前我总感到自卑?’一个这么高，一个这么矮，为什么我却从未听到抱怨呢?”

    武士说道：“因为它们不会比较。“大师回答道：“那么你就不需要问我了。你已经知道答案了。”于是武士扔掉了自卑，开始自信起来。

    其实，每个人都有自己的弱点和短处，也都有自己的优点和长处。我们显然不能因为自己某一方面的能力缺陷而怀疑自己的全部能力，我们不但要看到自己的不如人处，还要看到自己的如人之处或过人之处，这才能正确地与人比较。按照社会心理学上的归因理论，人们在日常生活中，常把成败得失归之于某种原因。许多人的自卑心理，实际上就是由于归因不当而造成的。例如：有的人一次工作失败，就认为自己不是搞这一行的料，其实这次工作失败，很可能有多方面的原因。有的人一次恋爱受挫，就开始怀疑人生，其实说不定只是出于某种误会。所以正确地进行挫折归因，不但是总结经验教训的需要，也是对自卑心理的有效防治。

    心理学家建议，自卑感强的人，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。这些事情即使不显眼，也要不放弃争取成功机会。任何成功都会增加人的自信，对于自卑的人来说尤其如此。而且，任何大的成功，都蓄积于小的成功之中。只要循序渐进地锻炼能力，自信心就会取代自卑感，则是合乎逻辑的结局。

    12岁的珍妮是个爱低头的小女孩，以为自己不够漂亮，人家把她给忽视了。有一次，她在饰物店买了一个头饰，蝴蝶结戴上之后，因为确实好看，得到了店主由衷的夸奖，珍妮欣喜若狂，抬起了平时一向低着的头，变得很自信，脸上有了说不出的神情。

    珍妮进教室时老师说：“珍妮，你昂起头真美!”回家时爸爸妈妈说：“珍妮，我的宝贝，今天你昂起头真美丽!”那一天她得到了很多的赞美，但是她不知道，蝴蝶结的头饰在出饰物店时就被人撞得弄丢了，人家的许多赞美不是来自头饰的美丽，而是她前所未有的勇敢的抬头，是她的自信引起了很多人的注意，改变了别人原来的看法。

    珍妮得到的赞美仅仅来自于简单的昂起头来，那么我们也不妨让自己在许多地方也抬起头，对自己说：“我相信我能行!”珍妮在改变了自己的同时，也能得到人家的欣赏，从而带给自己快乐，带给自己美丽，带给自己成功。

    【结语】每个人都有自己的弱点和短处，也都有自己的优点和长处。我们显然不能因为自己某一方面的能力缺陷而怀疑自己的全部能力，我们不但要看到自己的不如人处，还要看到自己的如人之处或过人之处，这才能正确地与人比较。