《大慧普觉禅师语录》第21卷中，记录了宗昊这样几句话：“方寸里七上八下，如咬生铁橛，没滋味时，切莫退志。”这里，“方寸”指心，古人认为人心大小为一寸见方，故名。宗昊的意思是：遇到了困难，心里很慌乱，这时不要产生退却的想法。 成语“七上八下”就是由此产生的，用来形容：心情起伏不定，心神慌乱不安。
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