一日三餐始于谁
惠焕章，陈战鹏编著
黄帝打败炎帝和蚩尤以后，天下基本上实现了统一，老百姓过上了平安的日子。黄帝教人们播百谷植草木，饲养畜禽，建家立业。元妃嫘祖教人们养蚕制丝，纺纱织布。那时候，臣民们居有其室，身有衣穿，家禽满圈，粮食有余，一片太平盛世的可喜景象。
一天，黄帝在正宫里闭目养神，回想这些年来治理天下政绩显著，如今官不怀私，民不习伪，市不虚价，夜不闭户，人民安居乐业，但是会不会存在其他问题呢?于是，他叫来众臣询问，这时，一位名叫舶的大臣上奏道：“如今天下太平，百姓生活富足，但起居饮食没有规律可循。圣上若能对此加以规定，那样就会完善无缺。”众臣也随声附和，请求黄帝规范臣民的饮食起居。
黄帝略加思索，说道：“那就规定一日一餐，让爱美的女人腾出更多的时间，一日三次洗梳打扮。怎么样?”大臣们齐声称好，于是当天传令天下，命臣民们每日一顿饭三打扮。传令的人路过杜康那里时进去歇脚，顺遍喝了几杯酒，不料喝得有些醉意，竟然稀里糊涂地把黄帝的命令错传为“三吃饭一打扮”。等到完全清醒后，才发现自己错传了圣旨，吓得六神无主，连忙请求黄帝饶恕。
黄帝听了哈哈大笑道：“真是歪打正着呀，你这算是帮我忙了。其实那天过后我也觉得一日一餐有点欠妥，你想人们辛勤劳动一天才吃一顿饭，能扛得住吗?好了，就这样吧，只是委屈了天下的女人们，请她们谅解。”面对如此仁慈宽厚的圣君，大臣和传令的人都会心地笑了。时至今日，人们仍然沿袭一日三餐和晨起洗梳打扮的习惯。
黄帝轩辕氏百谜/惠焕章，陈战鹏边住.—西安：陕西旅游出版社，2004.6