秋冬防病第一关：洗手
“卷起两个小袖口，轻轻拧开水龙头，我把小手伸出来，洗洗我的一双手。洗手心、洗手背，再搓一搓手指头，两手一起冲冲水，肥皂泡泡不见了……”你会唱这首朗朗上口的洗手歌吗?
洗手，作为切断人与外界病原微生物接触的最重要方式之一，直接关系到我们的身体健康，如果没有培养正确洗手的良好习惯，宝宝很容易通过接触依附在手部的细菌感染疾病。
没有洗过的手究竟有多脏?
手接触外界环境的机会最多，最容易沾上各种病原菌，尤其是小手闲不住的宝宝，哪儿都想摸一摸。之后，如果再用这双小脏手抓食物、揉眼睛、摸鼻子，或把小脏手放嘴里，宝宝能不生病吗?经常正确洗净双手，能显著减少手上所带的各种病原菌，有效预防感冒、腹泻、肺炎、脑膜炎、肝炎、细菌性痢疾等疾病。
北京大学儿童青少年卫生研究所马迎华博士通过试验发现，一只脏手存在150多种细菌，数量达4万～40万个，痢疾杆菌在手上可存活3天，流感病毒在潮湿温暖的手上能存活7天。
只要清洗就能去除手部9成以上的细菌，而用肥皂正确洗手，再用流水冲洗，可洗去手上99%的病菌。科学家在巴基斯坦的一项研究发现：教导4332个五岁以下的孩子每天用肥皂洗手多次，结果减少了50%的与肺炎有关的呼吸道疾病，并有效降低肠道蠕虫及皮肤和眼部感染发病率。
什么时候应该洗手?
在下列情况下，一定要敦促和帮助宝宝洗净双手：
★每次吃饭前或接触食物前；
★上卫生间后；
★接触动物或家禽后；
★户外活动后或外出回家后：如触模过电梯扶手、升降机按钮及门柄等公共对象；
★当手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏及咳嗽后；
★双手有明显污渍时；
★探访医院及饲养场后。
怎样洗手才能洗干净?
很多时候人们洗手只是蜻蜓点水：沾点水，涂上肥皂，马上就冲掉，整个过程5秒钟完事，甚至用手在水里蘸一下也算洗过了，这样洗手很不到位。要把手洗干净，除了要将肉眼可见的污渍洗掉外，每次洗手需要按一定的程序进行，如双手涂满肥皂，反复搓揉不少于15秒钟，然后用流动水冲洗干净。为了达到真正有效驱除病原菌的目的，专家推荐七步洗手法，妈妈需要掌握哦：
第一步，洗手掌：流水湿润双手，涂抹肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步，洗背侧指缝：手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步，洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步，洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第五步，洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行：
第六步，洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步，洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
洗完手后一定要用干净的毛巾或纸巾擦干双手，包括指缝等处，也可以用热风机吹干。实在没有条件时，可以将双手自然晾干。在家里，每个人都应该有自己的擦手毛巾，并经常清洗。
宝宝调皮不愿洗手怎么办?
宝宝不愿洗手主要有两个原因：
1.宝宝的认知水平还没有达到能充分认识问题重要性的高度，对妈妈常说的“细菌”、“感冒”等字眼没有清晰的概念，哪怕你“恐吓”他也很难起作用。
2.宝宝的自制力和行为、情绪控制能力并不完善。在引导宝宝正确洗手时，妈妈要多观察、多注意宝宝平时的行为特点，了解并使用他最容易接受的学习方式来引导。
例如：
★每天和宝宝一起洗几次手，让他觉得洗手确实是一件很重要的事。
★让宝宝挑选他喜欢的肥皂和毛巾，激发他使用它们的好奇心。
★洗手时与宝宝一起唱一定长度的歌曲，如唱一遍“生日快乐歌”、“洗手歌”，大约就10～15秒钟，边唱歌边洗手，一举两得。
怎样在频繁洗手的同时保护好手部皮肤?
经常洗手虽然有助于预防疾病，但也容易造成手部皮肤干燥、粗糙。因此，在督促宝宝洗手的同时，注意保护好宝宝的手部皮肤很有必要。妈妈可以采取以下保护措施：
1.用温度适合的水洗手，减少对皮肤的刺激；
2.选用性质温和的肥皂；
3.用纸巾或毛巾吸干双手，而不是用力擦；
4.洗手后抹上护手霜；
5.经常帮宝宝剪指甲，清除指甲边缘的肉刺。
罗光荣(湖北省荆州市第二人民医院主任医师)
