预防电磁波的危害
你是否经常感到容易疲倦、目眩、不舒服，或者焦躁?这些身体征状，都可能由肉眼看不见的电磁波引起。
医学专家已认证：使用现代科技产品，造成身体毒素累积，带来包括脑雾(指脑筋混沌、没有办法清楚思考、注意力不集中、记忆模糊、记忆减退、与人沟通时也会有反应迟钝等不良现象)、健忘、焦虑、抑郁症和慢性疲劳等疾病。这些反应，在一些对电磁波过敏的人士身上，更为严重。
虽然没有研究报告直指电磁波会致癌。但在2011年，世界卫生组织辖下的国际癌症研究机构，将电磁波辐射归类为“2B致癌物”，与杀虫剂DDT、铅和引擎废气等已为人熟知、对人体有害的物质，并列为同级。
世界卫生组织于1996年至2007年间展开的“国际电磁波计划”中，国际癌症研究机构在2002年度专家会议中指出，极低频电磁场(就是一般电力线及电力设备所产生的电磁场)，有可能对儿童白血病有影响，不过其他癌症是否与电磁场暴露有关，均尚未获得证实。
因此，国际癌症研究机构建议民众一定要养成正确使用电器的习惯，并强调生活中常用的3个科技产品：微波炉、电脑和手机，会发出强烈的电磁波，并因此导致身体健康紊乱现象。微波炉会招致癌细胞的生长，头痛、疲惫、头晕、脱发、肌肉和心脏受损、视力模糊和胆固醇增高；电脑容易导致心跳不稳定、睡眠障碍、流产、严重头痛、(甲状腺机能故障)、消耗身体能量、紧张、头晕、记忆力差、性欲减退。至于手机，会造成失眠、记忆力减退、头晕、恶心、注意力不集中、毛发稀疏、眼疾、呼吸系统等毛病，耳鸣、脑肿瘤和动脉瘤。
在这个人人都在使用科技产品的年代，一用家电，打开电脑或者使用手机通话，都会招致电磁波危害。因此，躲开电磁波是不可能的事。但国际卫生组织还是请大家不必太消极，因为通过特定饮食和对电磁波的醒觉，可以尽力降低电磁波对自身健康的危害。
养成良好用电习惯
为了你的健康着想，请关闭不再使用的电源，并且在使用完毕后，拔掉电器插头。最好，在生活中避免被Wi-Fi网络包围，尤其是在家里。同时，将手提电脑充好电后，马上拔下插头，这是避开曝露在电磁波辐射之中的一种方式之一；假如电脑需要插电操作，那么，请确保电源插头远离身体。
放弃使用无线电话吧!无线电话的DECT技术——即使处于空闲状态，仍会发送强大的无线频率讯号。不然，接听无线电话时，尽可能激活扬声器模式，让身体和机体保持距离。
脚踏实地“接地气”
规避生活中的毒素须“脚踏实地”。比如赤脚走在草地或沙滩，让身体接地10分钟，可有助抵御电磁波的危害。东方人总说，人要“接地气”，才能长得结实。现在，东方古代养生哲理的“接地气”，已被西方当代科学所证实。
脱去鞋袜，赤足走在温暖的草地和沙子上，你会感觉舒服，通体畅快。那是因为，你与地气交融，身体毒素(电磁波、静电等)已被“导”到大地中去。
实在不能赤脚，可穿具有导电性能的棉布底鞋，这也能让毒素导到大地。现在人们穿的鞋子基本都是不导电的人造塑胶鞋底，加之城市地面普遍“硬化”(柏油、水泥、地砖都是不导电的物质)，导致身体自然累积很多毒素。日本就规定童鞋不准使用绝缘胶鞋底，目的就是防止累积毒素影响儿童发育。
透过饮食抵御电磁波
足够的营养可提高身体抵抗力，也是抵御电磁波危害必不可少的步骤。
可以有效防御电磁波的营养，包括：碘、维他命D3、海洋蔬菜、螺旋藻、诺丽、姜黄素、复合维他命B、褪黑素、硫、硒、锌等。
不过，我们不能为了抵御电磁波，吸收过量的营养。以碘为例，碘的食物来源，包括：海产类、海藻类、蔬菜类(萝卜叶、向日葵子、洋葱等)。
另外，在肉类、蛋类、乳类、五谷类食物中，也有碘的存在。假如每天摄取大于2毫克的碘，容易干扰甲状腺对碘的利用，甚至，引致口腔生疮，还会出现上吐下泻的情况。
此外，高氧自由基吸收能力食物，比如说：朝鲜蓟、小红莓、红豆、胡桃、石榴籽、迷迭香、芦笋等，除了可以预防电磁波危害，还能修复治疗电磁波造成的DNA损伤。
雷辉志／文
