小学生心理调节方法
2022-01-24
随着社会发展和教育改革的不断深入,学生的心理健康教育问题受到了一定程度的重视，下面是小编为您整理的关于小学生心理调节方法，希望对你有所帮助。
1、小学生心理调节方法
①避开、转移：把一些不愉快的念头、感情和冲动置于一边，或把消极情绪转移到有意义的方面去，使自己在不知不觉中保持心境的宁静。
②合理解释：搜集合乎自己内心需要的理由，减轻心中的烦恼和困扰。这种心理又称为“酸葡萄”心理。
③克制情绪，理智处理：在感情冲动不能冷静时，要及时反思，理智地处事，避免过激的举动或做后悔的事。如在进入初中以后，对异性初恋的处理。
④宣泄、松弛：将心中积压的消极情绪进行适当的释放，以松弛紧张的肌肉，缓和焦虑情绪。过度伤心时，不妨大笑一场;郁闷时，不妨找个亲人或挚友倾诉。
⑤模仿学习，加入集体行列之中：选择适当的学习榜样，并加入集体活动之中，弥补自己的不足，使个人与集体、个人与个人之间的关系更加协调。如不合群和孤僻性格的学生，可多参加集体活动，在集体中积极发展自己，发展良好的人际关系。
2、小学生如何调节自己的情绪
小学生调节情绪最重要的第一点就是在机构当中，所以教师的责任就会比较大，在小结小学生的情绪的时候，方法是比较多的，比如宣泄调控的方法，这种方法主要是当遇到不开心的事情的时候，都会产生一些消极的情绪，最好是能够把它释放出来，可以通过直接的宣泄方法，主要是能够把这些情绪刺激，通过情感方面进行表达;坚决宣泄的方法主要是通过其它的途径使这些情绪能够释放。
教师最好是能够及时的发现小学生的行为，能够发现这些不良的情绪，当小学生遇到不开心的事情的时候，可以自己痛哭一场，也可以把自己心中不平的事情向教师和家长或者是自己的好友去说出来，能够请他们去开导自己，也可以在他们的面前大哭一场，这样也能够减轻自己的心理压力。
另外还可以通过遗忘的调控方法，主要是将自己的不良情绪，通过其他的时间去尽量的遗忘掉，不要总是想着这些不开心的事情，夹着一些消极的情绪，如果自己放不开，丢不下，这些消极情绪就会不断的日渐增长，长期下去就会影响自己的身心健康，也会影响到自己的学习。
3、小学生考试心理紧张的利与弊
小学生考试产生紧张心理有利也有弊，关键是心理紧张的程度。在考试时适度的心理紧张，是非常有利的，此时记忆状态佳，思考问题敏捷，解答问题又快又好，能够发挥出较好的水平。考试时过度的心理紧张是非常有害的，会使学生产生怯场现象，头脑一片空白，反应迟钝，整张试卷全成为难题，束手无策，严重影响学生水平的发挥。考试时学生心理一点也不紧张，这时也不好，人不紧张时思维也不敏捷，也影响自己水平的发挥。这与现代生命医学的研究结果是一致的。
①积极的应考态度
考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段，把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结，那么考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待考试，认真及时复习，进一步熟练地掌握一定的知识和技能，因而也容易获取好成绩。如果学生把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，平时对学习不抓紧，考试时对复习不重视，势必难以获得好成绩。因此，考试态度直接影响学生的考试结果。所以老师和家长应启发和引导小学生树立积极的应试态度。
②不要过分施加考试的压力
在临考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样地生活，切不可人为地制造考试前的紧张气氛。否则，如果学生在考前准备阶段思想压力大，负担重，精神处于紧张状态，那么考试就往往容易发生怯场，即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。
③帮助小学生增强自信心
要鼓励小学生对考试充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。
（转自https://www.qinxue365.com/Psychotherapists/532217.html）
